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7 Lebensweisheiten für das richtige Fitness-Mindset

Viele Menschen suchen nach dem richtigen Ernährungsplan, den perfekten Trainingsplan oder dem besten Trainer. Ich möchte euch heute ein paar Lebensweisheiten mitgeben, die euch helfen sollen die Einstellung zum gesundem Leben zu bekommen. Diese 7 Lebensweisheiten werden Dir das Fundament für Dein Training und Deine gesunde Ernährung bieten.    

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Trainingsplan! Was ist der leichteste der Welt?

Viele Menschen suchen verzweifelt nach dem besten Trainingsplan und vergessen total auf die Bewegung. Da höre ich oft Sprüche wie diese: “Nächstes Monat kommt vom Trainer XY ein neuer Trainingsplan und dann fange ich an.” Ich würde sagen: "Fang JETZT an!" 

Ich möchte Dir heute die absolute Neuheit und meinen geheimen Trainingsplan an die Hand geben, aber nicht weitersagen!  

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Ernährungsberatung! Was ist Deine Diät

Vorwort

Wer abnehmen möchte, fühlt sich häufig überfordert von der großen Vielfalt an Diäten, die es heutzutage gibt. Da will ich mit einer kleinen Ernährungsberatung helfen. Prinzipiell gilt, dass keine Diätform tatsächlich die Beste von allen ist. Bei der Auswahl sollten auch die persönlichen Voraussetzungen beachtet werden. Meist wird bei einer Ernährungsberatung empfohlen,  eine der drei Hauptnährstoffgruppen (Proteine, Kohlenhydrate oder Fette) einzuschränken. Hier werden zehn verschiedene Diäten kurz vorgestellt, damit auch Du die zu Dir passende finden kannst.

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Lebenskraft pur! Welcher Sport passt zu mir? Die Top 10

Vorwort

Der Rücken schmerzt, beim Treppensteigen geht die Puste aus und die Waage zeigt zu viele Kilos an. Es gibt viele Gründe, um Sport zu treiben. Fest steht: Um Lebenskraft pur zu erlangen, musst Du etwas dafür tun. 

Aber nicht jeder Sport ist für jeden geeignet. Damit Du auch wirklich dran bleibst, ist es ganz wichtig, dass die gewählte Sportart Dir Spaß macht. Und außerdem gilt: Nicht übertreiben. Wer sich überfordert, verliert schnell die Lust an der regelmäßigen Bewegung. Wir erklären Dir zehn Sportarten, die Dich auf unterschiedliche Art und Weise zur "Lebenskraft pur" führen.

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Gesund leben – Der Weg zum Fitness-Lifestyle

Vorwort

Endlich mal mehr Sport machen, einen Ernährungsplan entwickeln, Dich wohler in deinem Körper fühlen, einfach gesund leben, aber: keine Lust, keine Zeit, viel zu anstrengend. Kommt Dir das bekannt vor? Dieser elende innere Schweinehund. Um Dich herum scheinen alle ständig ins Fitnessstudio zu gehen, aber Du hast es immer noch nicht auf die Reihe bekommen. Keine Sorge, es ist nie zu spät, den Fitness-Lifestyle in Dein gesundes Leben zu integrieren. Vielleicht musst Du auch erstmal herausfinden, welcher Typ Du dahingehend bist. Denn dann kannst Du einen konkreten Fitness- und Ernährungs-Plan entwickeln, an welchen Stellen Du in deinem Alltag Zeit für Sport findest. Schon jetzt setzt Du Dich mit dem Thema auseinander und das ist der erste wichtige Schritt.

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